Cabinet de sophrologie à talence près de bordeaux
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par un médecin europsychiatre le Dr Alfonso Caycedo.
La sophrologie est un ensemble de techniques non tactiles qui vont agir à la fois sur le corps et le mental en combinant des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d'images positives.
La sophrologie est privilégiée pour les personnes présentant des somatisations importantes (maux de ventre, respiration raccourcie, tensions corporelles), car elle permet de se réapproprier son corps à travers des exercices. En sophrologie, on passe par les ressentis du corps.
Grâce à la sophrologie, vous allez exploiter les ressources qui se trouvent en vous afin de vous permettre de retrouver un état de bien être, de stimuler vos capacités et d'être au maximum de votre potentiel.
La sophrologie permet de porter un nouveau regard sur vous-même et sur les autres. Elle vous permettra aussi de développer des capacités d'adaptions et des nouveaux comportements face à des événements ou des difficultés rencontrées.
J’utilise la sophrologie mais aussi l’hypnose Ericksonienne en complément, suivant les besoins de chaque personne.
Déroulement d'une séance chez votre sophrologue à Bordeaux
Lors de la première séance à Talence, nous définissons ensemble votre objectif et je vous fais découvrir la sophrologie. A l'issue de cette séance, je prépare un protocole personnalisé pour vous accompagner vers votre objectif. Chaque séance commence par un temps d'échange autour de vos besoins, progrès par rapport à l'objectif fixé.
Vous effectuez un enchainement d'exercices assis ou debout où je vous guide pour :
- Amorcer la détente musculaire
- Vous libérer en douceur de vos tensions et de vos blocages
- Reprendre contact avec votre corps
Ce sont des mouvements doux, associés à la respiration.
Puis, je vous propose d'entrer au cœur de la séance confortablement installé. Vous vous laissez guider par ma voix dans un état de relaxation proche du sommeil. Dans cet état de grande réceptivité, vous vous concentrez sur des suggestions et des images que je vous évoque, selon les intentions précises de la séance, toujours en lien avec votre objectif. La séance se termine par un temps d'échange vous permettant de verbaliser vos ressentis et de prendre conscience de vos capacités.
Les exercices doivent être réappliqués dans le quotidien, régulièrement comme un entraînement, si l'on veut permettre aux transformations d'opérer et de ressentir durablement leurs effets bénéfiques.
La sophrologie s'adresse à tous, jeunes et adultes sans limitation d'âge. Il faut en moyenne 8 à 10 séances pour apprendre à maîtriser la pratique et ressentir les bienfaits dans son quotidien.
Les champs d'application de la sophrologie
Accessible à tous, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement thérapeutique, mais peut être complémentaire pour résoudre les maux du quotidien tels que :
Du stress, des émotions, de l'anxiété, |
Des troubles de la concentration, de l'attention, de la mémoire, et du sommeil, |
Des phobies (avions, animaux...), |
Des douleurs chroniques (migraines, fibromyalgie...). |
De traitements lourds comme la chimiothérapie, |
À la naissance pré et post-partum, |
Des périodes de vie plus difficile (changement de carrière, départ à la retraite, déménagement, séparation...). |
Spécialité : arrêt du tabac |
Préparer un examen, concours, ou d’autres événements majeurs (entretien d'embauche, permis de conduire, |
Développer la confiance en soi et l’estime de soi, |
Prendre du recul, |
S'accepter, |
Valoriser ses capacités personnelles. |
COMMENT SE PASSE LA PREMIÈRE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ? L'IMPORTANCE DE SE FIXER UN OBJECTIF.
Ma spécialité : la sophrologie pour les étudiants
ACCOMPAGNER LE JEUNE À DEVENIR L'ADULTE DE DEMAIN
Période de transition souvent synonyme de mal être le jeune doit aborder le monde de l'adulte qui peut-être source de stress. Il est essentiel de l'accompagner et de l'aider à aborder sereinement le cap délicat des modifications physiques, mentales et émotionnelles, afin qu'il se sente mieux dans sa peau.
La sophrologie est un outil adapté qui permet d'appréhender de façon positive les moments marquants de cette période de vie et d'améliorer le quotidien.
- Accompagnement des jeunes à mieux vivre cette étape
- Gestion des peurs, des inquiétudes et du stress
- Confiance en soi, en sa réussite, en ses potentiels
- Concentration et mémorisation
- Préparation mentale aux examens scolaires et universitaires
- Stimulation de sa motivation
En sophrologie, nous allons repérer et prendre conscience de toutes les capacités que nous possédons, notre force d'action, notre motivation, et retrouver foi en nous même pour vivre les situations au quotidien avec assurance.
Sophrologie pour les entreprises
Pour les entreprises et les collectivités : Après un entretien préalable pour déterminer vos besoins, un devis vous sera envoyé. J'interviens en entreprise, établissement scolaire ou hospitalier sur toute la France. Je suis réferencée QUALIOPI